Это не просто цифра, а реальный шаг к улучшению здоровья и качества жизни. Как достичь этой цели?
Начните с небольших прогулок по 10-15 минут и постепенно увеличивайте время. Используйте шагомеры или фитнес-приложения для отслеживания ваших успехов. Придумывайте интересные маршруты и мотивируйте друзей присоединиться к вам.